Ebook + Video Corso

99.99

Il pacchetto educativo al completo.

Nella guida troverai:

  • 53 ricette monoporzione suddivise tra colazioni, spuntini, primi piatti, secondi piatti, insalate, zuppe e dolci;
    ogni ricetta riporta l’alternativa senza glutine, senza lattosio e vegetariana;
  • strumenti utili e pratici da stampare come: il piano settimanale, la lista della spesa, un esempio di piano settimanale completo, un piatto bilanciato tipo, gli alimenti suddivisi per stagionalità;
  • informazioni utili su macronutrienti e alimenti stagionali;
  • suggerimenti sulla corretta conservazione degli alimenti;
  • indicazioni su come leggere le etichette degli alimenti;
  • accesso alla community facebook dedicata.

Il video corso comprende 14 episodi video che ti offriranno un supporto teorico sui seguenti argomenti:

  • Come mantenersi in forma in modo sano e duraturo: consigli pratici
  • Le calorie: serve davvero contarle?
  • Peso e circonferenze: cosa misurare
  • Come formare un piatto unico e bilanciato: quali nutrienti scegliere e con che frequenza
  • Metodi di cottura
  • Programmazione dei 5 pasti al giorno: videoricette
  • Impostazione menù settimanale: dimostrazione
  • Corrette/scorrette associazioni alimentari: esempi
  • La spesa consapevole: quali prodotti scegliere
  • Organizzazione frigo e congelatore
  • Come leggere l’etichetta nutrizionale
  • Sfera emotiva, sonno, attività fisica e dimagrimento

I video e l’ebook saranno consultabili tutte le volte che vuoi dalla tua area personale all’interno del sito.

Falso!

La risposta giusta è FALSO, la zucca è da considerarsi un ortaggio per via del suo basso contenuto di carboidrati che si associa ad un basso carico glicemico

Vero!

La risposta giusta è FALSO, la zucca è da considerarsi un ortaggio per via del suo basso contenuto di carboidrati che si associa ad un basso carico glicemico.